Twoja praktyka

O PRAKTYCE JOGI W NASZYM STUDIO

HATHA YOGA


HATHA JOGĘ MOŻNA UMOWNIE  NAZWAĆ JOGĄ TECHNIKI.


DLACZEGO? 


 TO STARY INDYJSKI STYL, SKŁADAJĄCY SIĘ Z KOMBINACJI RÓŻNYCH POZYCJI JOGI I ĆWICZEŃ ODDECHOWYCH.


PRAKTYKOWANA REGULARNIE I Z ZAANGAŻOWANIEM PRZYNOSI RÓWNOWAGĘ I STABILNOŚC DLA CIAŁA I UMYSŁU.


PODCZAS ZAJĘĆ, W ASANACH ZOSTAJEMY NIECO DŁUŻEJ, CO DAJE NAM CZAS NA ODNALEZIENIE SIĘ W POZYCJI I CZERPANIE Z NIEJ MAKSIMUM KORZYŚCI. 


HATHA JOGA ZNANA JEST SZCZEGÓLNIE Z OCZYSZCZANIA CIAŁA I CHRONIENIA GO PRZED RÓZNEGO RODZAJU CHOROBAMI.

POMAGA ORGANIZMOWI POZBYWAĆ SIĘ NIECHCIANYCH TOKSYN.

OCZYSZCZENIE CIAŁA JEST ŚCIEŻKĄ PROWADZĄCĄ DO OCZYSZCZENIA UMYSŁU. BYCIE I POZOSTAWANIE ZDROWYM JEST GŁÓWNYM CELEM JOGI, PONIEWAŻ TYLKO WTEDY BĘDZIEMY POSIADALI NAJLEPSZE NARZĘDZIE DO DALSZEGO ROZWOJU.


PRAKTYKUJĄC REGULARNIE TEN STYL JOGI OSIĄGAMY ZDROWE I SILNE CIAŁO.


DZIEJE SIĘ TAK MIĘDZY INNYMI ZA SPRAWĄ TONIZOWANIA GRUCZOŁÓW DOKREWNYCH ORGANIZMU, KTÓRE POMAGAJĄ W PRAWIDŁOWYM UWALNIANIU HORMONÓW, CO SKUTKUJE HARMONIJNYM FUNKCJONOWANIEM UKŁADÓW ORGANIZMU. 


,,HATHA JOGA WIELE WYMAGA ALE TO CO DAJE W ZAMIAN JEST NIEZWYKLE CENNE" - Bartosz Niedaszkowski


KORZYŚCI Z REGULARNEJ PRAKTYKI HATHA JOGI, UDOWODNIONYCH NAUKOWO JEST WIELE. PONIŻEJ KILKA Z NICH:


* POPRAWA RUCHOMOŚCI W STAWACH,

* POPRAWA METABOLIZMU,

*POPRAWA FUNKCJONOWANIA WSZYSTKICH UKŁADÓW ORGANIZMU,

* PODNIESIENIE POZIOMU ENERGII,

* STYMULOWANIE UKŁADU LIMFATYCZNEGO I OCZYSZCZANIE ORGANIZMU,

*ZWIĘKSZANIE ODPORNOŚCI,

* POPRAWA ZAKRESÓW RUCHU NASZEGO CIAŁA,

*POPRAWA KONCENTRACJI,

*USUWANIE ZMĘCZENIA PSYCHICZNEGO,

*ŁAGODZENIE STANÓW LĘKOWYCH I DEPRESJI,

*PRZYWRACANIE RÓWNOWAGI EMOCJOM...




GRAFIK ZAJĘĆ

ZAPRASZAM CIĘ  DO WSPÓLNEJ PRAKTYKI!

KAMERALNA PRAKTYKA JOGI GRUPIE DO 7 OSÓB

DLA POCZĄTKUJĄCYCH ORAZ  ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH

WTORKI 19:00 - 20:30


CZWARTKI 19:00 - 20:30

JOGA INDYWIDUALNA


ZADZWOŃ LUB NAPISZ, ODPOWIEM NA TWOJE PYTANIA DOTYCZĄCE ZAJĘĆ.

JEŚLI BĘDZIESZ ZAINTERESOWANA/ZAINTERESOWANY WSPÓLNIE ZAPLANUJEMY CZAS  NA PRAKTYKĘ.

W OPARCIU O TWOJE POTRZEBY I EWENTUALNE PRZECIWWSKAZANIA OPRACUJĘ PROGRAM PRAKTYK DOSTOSOWANY INDYWIDUALNIE DO CIEBIE.



CENNIK


  • ZAJĘCIA PROWADZONE SĄ W SYSTEMIE ZAJĘĆ KAMERALNYCH O INDYWIDUALNYM PODEJŚCIU DO UCZNIA - GRUPA MAKSYMALNIE 7 OSÓB PODCZAS PRAKTYKI
  • POTWIERDZAMY SWOJĄ OBECNOŚĆ DZIEŃ PRZED ZAJĘCIAMI
  • ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ, KIEDY ZBIERZE SIĘ GRUPA MINIMUM 3 OSÓB. KIEDY PROWADZĄCY ODWOŁUJE ZAJĘCIA AUTOMATYCZNIE PRZEDŁUŻA WAŻNOŚĆ KARNETU


CZAS TRWANIA NASZEJ PRAKTYKI JOGI TO 90 MINUT


ZAJĘCIA GRUPOWE


wejście jednorazowe                                               50 PLN

karnet 30 dni - 4 spotkania                                     179 PLN

karnet 30 dni - 6 spotkań                                        249 PLN

karnet 30 dni - 8 spotkań                                        319 PLN  

 *KARNET WAŻNY 30 DNI OD DATY ZAKUPU

ZAJĘCIA INDYWIDUALNE

wejście jednorazowe                                               169 PLN 

karnet 30 dni - 4 spotkania                                     499 PLN

karnet 30 dni - 6 spotkań                                        690 PLN         

karnet 30 dni - 8 spotkań                                        869 PLN

  *KARNET WAŻNY 30 DNI OD DATY ZAKUPU

ZASADY UCZESTNICTWA


1.  Minimum 2-3 godziny przed zajęciami nie należy jeść.


2. Podczas praktyki używamy przyniesionej ze sobą maty do jogi.


3. Przed przystąpieniem do pierwszych zajęć zapoznajemy się z  zasadami     uczestniczenia w praktyce , składając własnoręczny podpis z datą.


4. Używamy akcesoriów przygotowanych przez nauczyciela, indywidualnie dla każdego praktykującego (paski, koce, wałki, kostki, krzesła).


5. Jesteśmy punktualni :-)


6. Przychodzimy 10 minut wcześniej aby przygotować się do praktyki.


7. W przestrzeni przeznaczonej do praktyki poruszamy tylko się boso lub w skarpetach.


8. Praktykujemy boso.


9. Przy wykonywaniu ćwiczeń trzeba szczególnie uważać aby nie doszło do kolizji pomiędzy uczestnikami zajęć. Nie wolno pomagać innym                   uczestnikom. Należy  stosować się do zaleceń nauczyciela.


10. Ciąża a także wszelkie dolegliwości zdrowotne, w szczególności: dyskopatia, zwyrodnienia kręgosłupa, choroby serca, choroby oczu, stany zapalne, wysokie ciśnienie, niedawno przebyte operacje, kontuzje, urazy i inne dolegliwości uczestnik zajęć zobowiązuje się na bieżąco pisemnie zgłaszać organizatorom przed zajęciami, poprzez wpisywanie ich na karcie zgłoszeniowej. Organizatorzy nie ponoszą odpowiedzialności za uaktywnienie się

bądź zaostrzenie chorób na które cierpią uczestnicy. Ryzyko związane z powstaniem urazów ponosi wyłącznie uczestnik zajęć.

       

 11. Po zakończonej praktyce wszystkie akcesoria odkładamy w wyznaczonym  miejscu.

 

Dziękuję i do zobaczenia na macie :-)

Marta

 

 

DODATKOWE INFORMACJE

W nagrodę po zajęciach czeka na Was zawsze aromatyczna Masala Chai..

Nawilżacz powietrza , dyfuzor olejków i jonizator pozwalają nam na lekki i zdrowy oddech podczas praktyki.

Woreczki na oczy do praktyki Savasany oraz wałki do jogi możecie też kupić sobie u nas i mieć je zupełnie na własność jeśli macie ochotę.

Namaste