I EDYCJA
KURSU JOGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH:
,, PRAKTYKA JOGI OD PODSTAW
HATHAJOGA/METODA B.K.S. IYENGAR"
TERMIN:
7LUTY - 24 MARZEC
wtorki i czwartki
18:15 - 19:30
Jeżeli pomyślałaś/eś sobie: ,,chciałabym/chciałbym dobrze praktykować jogę, dając sobie maksimum korzyści"....
Ruszaj ze mną w podróż pełną wyzwań, ciekawej i praktycznej wiedzy oraz niesamowitej energii i motywacji grupy :-)
CZEKA NAS 14 SPOTKAŃ- WARSZTATÓW,
KTÓRE OBEJMUJĄ:
> krótkie wprowadzenie teoretyczne do Hatha Jogi oraz
metody B.K.S. Iyengara,
> dokładną naukę podstawowych asan z omówieniem ich terapeutycznych zastosowań,
> analizę asan z punktu widzenia anatomii jogi,
> budowanie świadomości ciała i relacji ruchu z oddechem,
> budowanie prawidłowych nawyków podczas praktyki,
> wzmacnianie i uelastycznianie ciała,
> praktykę relaksacji i wyciszenia,
> praktykę wybranych technik oddechowych,
> praktykę medytacji uważności - anapanasati.
GRUPA KAMERALNA: MAKSYMALNIE 10 OSÓB
Każdy jest indywidualny w swojej praktyce, dlatego w trakcie trwania sesji będę dawać Ci wskazówki i wspierać we właściwym ustawieniu w asanach.
INWESTYCJA:
28 PLN TO KOSZT JEDNEJ SESJI
14 SPOTKAŃ - 390 PLN
Rezerwacja miejsca:
1. wysyłasz zgłoszenie i oczekujesz na maila zwrotnego.
2. W mailu zwrotnym otrzymasz informację dotyczącą nr konta aby przesłać kwotę zadatku 50 pln w celu rezerwacji miejsca.
3. Kiedy otrzymamy zadatek wyślemy maila potwierdzajacego twoje uczestnictwo oraz wszelkie praktyczne informacje dotyczące kursu
4. Najpóżniej w dniu kursu przesyłasz 340PLN lub płacisz gotówką na miejscu.
Jak Ci wygodniej.
KONTAKT:
Marta Zdanowicz
+48 502 138 332
e-mail: info@madihayogaproject.com
DZIEŃ OTWARTY MADIHA YOGA PROJECT
SOBOTA, 22 PAŹDZIERNIK
10:00-14:00
WSTĘP WOLNY
na wszystkie sesje obowiązują zapisy ponieważ liczba miejsc w naszej salce jest ograniczona :-)
tel. 502-138-332
PROGRAM:
10:00-11:00
HATHA JOGA
sesja jogi dla zupełnie poczatkujących i tych już praktykujących
prowadząca: Marta Zdanowicz
MadihaYogaProject
11:15-12:00
ROZMOWY O JODZE I PROJEKCIE MADIHA YOGA
przy herbatce i ciasteczkach
prowadząca: Marta Zdanowicz
MadihaYogaProject
12:00-12:40
TANIEC INTUICYJNY
praktyka świadomości i obecności w ciele
prowadząca: Sylwia Hefczyńska-Lewandowska
z Wydziału Teatru Tańca w Bytomiu, Akademii Sztuk Teatralnych
im. Stanisława Wyspiańskiego w Krakowie
Sylwia Hefczyńska-Lewandowska - Tancerka, choreograf, wykładowca.
Poruszam się w obszarze tańca współczesnego. Podczas praktyki cielesnej zależy mi na połączeniu ciała i umysłu w jeden instrument, czujący, reagujący, pulsujący. W trakcie zajęć korzystam z negacji i opozycji w procesie poszerzania obecności. Szukam naprzemienności zdarzeń, zaskoczenia, kontrastów. Pociąga mnie żywiołowość i wspólnotowość. Nieustanne pozostawanie w ruchu. Ważne są oddech, przepływ, świadomość wzbogacana intuicją i mądrością ciała. Zadania, które stawiam przed uczestnikami spotkań w ruchu/tańcu wynikają z silnej potrzeby kontaktu z drugim człowiekiem w wymianie energetycznej.
13:00-14:00
KONCERT RELAKSACYJNY
podróż przy dźwiękach instrumentów świata
prowadzący: Harmonia Sfer
NIECH DŹWIĘK OPOWIE HISTORIE... seanse relaksacyjne.
Przestrzeń dźwięków Harmonii Sfer, do której zaprasza Natali i Maciej, to podróż relaksacyjna dla ciała, umysłu i duszy.
Poprzez wibracje instrumentów świata, możesz odpocząć, zregenerować się i dostroić. Ich metoda "QHARMONII" jaką pracują podczas swoich koncertów
ma zbliżyć każdego uczestnika do siebie, do poczucia wewnętrznego spokoju i wytchnienia oraz rozjaśnić cele życiowe.
...................................................................................................
